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老中医推荐一个日常“降三高”养生小食方

发布时间:2022-06-22 16:26:14 阅读: 来源:电气石厂家
老中医推荐一个日常“降三高”养生小食方 老中医推荐一个日常“降三高”养生小食方

老中医推荐一个日常降三高养生小食方随着生活水平的不断进步,人们的物质得到了极大的满足,但是却引发了很多的身体问题。例如血压升高、血脂升高、血糖升高,这些问题严重地影响到了我们的生活。那么这些问题是从何而来的呢?三高是如何来的?3个增加风险的因素,你占了几个?今天小编就来跟大家探讨一下关于血脂升高的哪些问题。一、三高是如何来的?3个增加风险的因素,你占了几个?1、心情就像过山车,影响三高没商量生活中很多问题都会影响到我们的心态,如果我们不能及时地调节好自己的心情,让我们的心情就像过山车一样,就会影响到我们的血压、血脂和血糖。从而造成多种问题。所以心理因素是三高的增加风险因素。2、常吃油腻食物,大鱼大肉不撤席随着生活水平的进步,人们的物质生活得到了极大的满足。所以在饮食上绝不亏待自己,很多高脂肪的大鱼大肉顿顿出现在人们的餐桌,从而造成我们的血液中血脂含量和血糖含量升高,从而影响到我们的血压水平。3、年纪大,细胞衰老加速,身体新陈代谢水平受到影响其实三高也和我们的年龄分不开关系,我们人从出生那天开始,细胞就发生衰老,但是前期细胞的衰老是快不过细胞的生长速度的。一旦人到了中年,细胞的衰老加速,远远地大于细胞生长的速度,从而影响到了身体的新陈代谢水平,造成三高。二、尝试这样做,帮你缓解三高情况1、多摄入黄酮类化合物黄酮类化合物是我们的血管的天然保护剂,日常生活中我们一定要增加它的摄入。这是因为根据相关部门的研究表明,黄酮类化合物可以有效地扩张我们的血管宽度,增加血液流量,从而降低血管阻塞的风险。并且黄酮类化合物对于血管的脆性也有很大的影响,血管的脆性增加,血管的容量就会增加,从而减少了血管堵塞的风险。2、老中医推荐一个日常降三高养生小食方,坚持1物,三高救星多喝水,水分是我们生命的源泉。日常生活中我们多饮水可以帮助人体提高新陈代谢的水平,并且水分流经血管还可以帮助血管内部的血脂和代谢废物排出体外。老中医推荐一个日常降三高养生小食方,坚持1物,三高救星。大家可以在水中加入牛蒡、苦荞、决明子、桑叶、玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花;配制成茶包,开水冲泡5分钟,每天喝2杯。

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