秋季养肝，这2类食物建议少吃

秋季养肝，这2类食物建议少吃

肝脏是人体最重要的消化器官，可以起到代谢和解毒的作用，相信大家都听说过养肝就等于养命这句话。

从这句话当中我们可以体会到肝脏的重要性，所以大家在日常生活当中要重视肝脏的保养。尤其是肝不好的人更应该重视养肝。

肝脏是一个哑巴器官，所以肝病早期不会有明显的症状，一般发现之后都是中晚期了，治疗难度非常大。平时要多留意身体以上的蛛丝马迹，及早发现肝脏病情。

01当身体出现这些异常，要警惕肝病找上门

肩膀疼痛

除了过多劳动体力和肩周炎导致的肩膀疼痛，如果肝脏出现了问题，肩膀也会疼痛。尤其在没有运动的情况下，右肩膀莫名疼痛，可能是肝病的征兆。

肝脏出现问题之后，会压迫附近的横膈膜和肺部以下的肌肉神经，这些被压着的神经正好和右肩膀相连，所以会引发肩膀疼痛。

皮肤瘙痒

当肝脏疾病到来时，患者身上会出现皮肤瘙痒等问题，还会伴随着肤色发黄，长色斑等。

因为肝脏受损，肝脏对雌性激素失去活性，体内的胆红素代谢出现异常，进一步刺激神经末梢，所以出现皮肤瘙痒的症状。

腹部疼痛

肠胃疾病和饮食不卫生等都可能会引发腹部疼痛，但这只会偶尔发生，并不会长期存在。

如果一段时间内腹部疼痛的现象频繁发生，尤其是右上腹更明显可能是肝脏出现了疾病。肝脏是在人的右上腹部，肝脏受损后，会牵拉附近的神经和器官，引起腹痛和消化异常等。

眼睛发痒

一般我们的眼睛不会莫名发痒，如果睡眠充足早上起床之后眼睛莫名发痒，尤其是接触到刺眼的光线后还想流泪，就要考虑一下是不是肝脏出现疾病了。

中医上认为肝开窍于目，眼睛附近有很多血管和神经元，肝脏比较脆弱，受到伤害后眼睛部位容易受到牵连，导致眼睛发痒。

02肝不好，不能吃玉米？

目前正是玉米大量上市的季节，很多人喜欢吃水煮玉米，将水煮玉米当主食食用。玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，饱腹感较强，起到减肥的效果。

玉米可以促进肝脏分泌胆汁强化肝脏功能，所以说肝不好的人是可以吃玉米的，但是也不能不节制的食用，因为玉米难消化，所以平时要控制好摄入量，每天吃一根就可以。

03提醒：秋季养肝，这2类食物建议少吃

1、高脂肪食物

生活中很多人喜欢吃重口味的食物，重口味的食物当中大多都含有很多脂肪，尤其是烧烤和油炸食品是大多数人的最爱。

肝不好的人是不能吃太多高脂肪食物的，也不要吃油炸食品和烧烤类食品。因为肝功能出现异常，对脂肪的代谢能力较差，吃了太多脂肪类食物会加重肝脏的负担，导致病情加重。

2、隔夜饭菜

隔夜饭菜当中容易滋生细菌，如果稍不注意还可能发霉。其中就会产生大量黄曲霉毒素，这种物质对肝脏的损伤非常严重，有可能导致肝癌，不利于肝脏的养护。

所以秋季养肝要少吃隔夜饭菜，吃的话一定要进行充分加热，对于绿叶蔬菜，海鲜类和菌菇类的隔夜饭菜最好不要吃。

秋季养肝要少吃上面这两种食物，除此之外还要注意情绪，悲伤和易怒的情绪容易引起肝气郁结，不利于养肝护肝，所以先是要保持乐观的情绪，不要发怒生气，心平气和最好。

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