改变饮食让你远离内分泌失调不孕0-【新闻】

发布时间：2021-04-09 00:04:22 阅读：次来源：电气石厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

内分泌失调是现代女性经常会遇到的疾病，正常排卵周期的建立需下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常。其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，因而引起无月经、月经稀发、功血等，进行可能导致不孕症，由于这种内分泌原因导致的不孕症即内分泌失调性不孕。内分泌失调不孕怎么进行预防呢？看看下面的介绍。

1、改变饮食，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

2、生活起居要有规律，平时要劳逸结合，充足睡眼，少熬夜；适当的进行快走、慢跑的运动，有条件可以健身房去舒展自己的身体。

3、保持良好的心态，因为特殊的生理及心理特性，会出现独特的情绪表现，焦虑、愤怒、抑郁等。所以要保持稳定的情绪及心境，以减轻生理周期前后身体上的变化，保持良好的精神状态。尤其是更年期的妇女，更要学会转移自己的不良情绪。比如：听音乐就是一种很好的放松方式，和朋友聊天、做自己喜欢做的事等等。

4、不要滥用避孕药物及含雌激素等美容用品。

5、避免人工流产，产妇应哺乳。