如何让宝宝爱上蔬果 宝宝吃蔬果有什么好处

很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，这让很多家长很担心。不论是大人还是小孩都要吃蔬菜，这样营养才能均衡，身体才能健康，那末，面对不喜欢吃蔬菜的宝宝该怎样办呢？接下来就给大家分享让宝宝爱上蔬果的1些小妙招，1起看看吧。

很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，这让很多家长很担心。不论是大人还是小孩都要吃蔬菜，这样营养才能均衡，身体才能健康，那末，面对不喜欢吃蔬菜的宝宝该怎样办呢？接下来就给大家分享让宝宝爱上蔬果的1些小妙招老年吸入性肺炎治疗方法
，1起看看吧。

如何让宝宝爱上蔬果

1、混合喂食

如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会谢绝吃饭，这时候父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换1碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在1起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。2、将蔬菜切细或剁碎

1些金针菇、蒜和1些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。

3、少许开始

部份的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能1开始不能接受，妈妈可以采取按部就班的方式进行，先从少许开始，或等宝宝大1点的时候再食用。

4、让宝宝爱上色彩

部份的青菜、水果有特殊的色彩，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于艳丽的色采也可能会引发宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告知宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主1样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。5、变变形状变变味

大部份的小朋友可能没法接受太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。也能够试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。

宝宝吃蔬果有甚么好处

1、清洁体内环境

各种粗粮和新鲜蔬菜和水果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改良消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。

2、控制宝宝肥胖

膳食纤维能在胃肠道内吸收比本身重数倍乃至数10倍的水份，使原本的体积和重量增大几10倍，并在胃肠道中构成凝胶状物资而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。3、预防小儿糖尿病

膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。

4、消除便秘之苦

在平常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引发便秘。因此，让宝宝每天适当吃点膳食纤维多的食品，可刺激肠道的蠕动老年梗阻性肾病治疗方法
，加速排便排出，也消除了便秘带来的痛苦。

5、有益于减少癌症

儿童中癌症病发率上升，与不良的饮食习惯密切相干。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食品越多，大肠癌的病发率越低。6、保护血汗管

如果常常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，下降血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护血汗管的作用。

7、预防骨质疏松

宝宝吃肉类及甜食过量，可以使体液由弱碱性变成弱酸性。为了保持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，致使骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、水果蔬菜，可以使骨骼结实。

如何让宝宝爱上蔬果宝宝吃蔬果有甚么好处的相干内容就为大家介绍到这，对儿童养生的相干内容相信大家也有了更多的了解，那末关注了解更多的养生资讯内容。