经常吃香瓜有哪些养生功效？

经常吃香瓜有哪些养生功效？

香瓜即甜瓜，来源于葫芦科植物甜瓜的果实，也称果瓜、甘瓜、熟瓜等。香瓜不仅消暑解渴，而且营养丰富、口味独特，因此深受人们喜爱。《名医别录》谓其能吐风痰宿食、泻水湿停饮，主治胸闷、脬肿、鼻塞、黄疸等病症。

香瓜在我国栽种历史悠久，已有二千多年的历史，目前我国新疆、甘肃、陕西、内蒙古等地区都有大量种植。在很多人看来，虽然香瓜的水分没有西瓜多，但是味道却更好。那么，爱吃香瓜的您，知道经常吃香瓜有哪些功效吗？又应该如何挑选香瓜呢？

经常吃香瓜有哪些功效？

香瓜性寒，味甘，可解烦渴、清暑热、利小便等，可用来治疗暑热所致的胸膈满闷不舒、烦热口渴、食欲不振、小便不利、热结膀胱等症。

香瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、葡萄糖、氨基酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C、酶类、硫胺素、果胶以及无机元素铁、钾、钙、磷等，可补充人体所需的能量及营养成分，对人体健康有很大益处。现代研究表明，香瓜含有的一些酶（如转化酶）可将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质，从而促进肾病患者的营养吸收。

应该如何挑选香瓜？

（1）敲香瓜，辨声音：声音清脆说明香瓜是好的，声音沉闷说明香瓜已坏。（2）看颜色，分品种：白香瓜是白里带些许红、比较透明而且皮薄为佳；黄香瓜则是颜色越深越好。（3）感触硬度：变软的香瓜可以考虑放弃。（4）看纹路是否整齐：一般来说，纹路整齐的香瓜一般比纹路不整齐的香瓜好吃。（5）闻香味：有香味的香瓜一般都好吃。

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