女人要少吃高热量的食物

女人要少吃高热量的食物

眼看着温度是渐渐升高，又到了一年一度露腿、露腰、露胳膊的季节了。看看人家纤细的身材，在再看看自己身上的小肚腩，简直是不能直视啊!很多人都会趁着盛夏到来之前，抓紧时间运动减肥。但是，减肥的过程中总有一些诱人的食物阻挡着我们减肥的脚步。毕竟凡是美食都离不开油的作用，而正是这些高热量的食物让你的身材越来越胖。今天，小编就来给你说说那些高热量的食物要严格把关，又有哪些食物能够让你燃脂瘦身。

油炸类和烧烤类

上了一天的班，总是让人感觉身心俱疲，很多人总会约上三五好友选个烧烤摊撸个串，瞬间满足了。但是，烧烤的热量不仅很高，而且又不利于肠胃消化。而且大多数人会选择吧烧烤当夜宵，更加容易加速肥胖。所以，即使饿也要吃得营养健康哦!水煮蛋是个不错的选择哦!

猪肝

很多人觉得，只要不吃肥肉就不会长胖，其实很多内脏的脂肪含量也是非常高的。比如说猪肝，虽然猪肝很有营养，能够补充铁元素，可以起到补血的功效。但是它里面的胆固醇含量是368毫克，比肥肉高了3倍，所以小编建议不是生病要补血，肥胖的人或是正在减肥的人千万不要碰，不仅长胖，还容易引起肝胆肥大的问题。

甜品

这道了夏天，炎热的天气总是让人觉得喘不过气，这个时候来上一香浓冰凉的冰淇淋是不是觉得非常的幸福呢?但是甜品，绝对是减肥的头号敌人!!!!!举个栗子，50克冰激凌热量就有100卡，吃得太多不仅伤胃，而且体重更是蹭蹭往上涨哦!

这些食物确实非常美味，但是想要减肥的你可千万要忌嘴，平时可以多吃一些碱性食物来促进肠胃小伙和蠕动，让你边吃边瘦，轻松瘦出小蛮腰，是不是很想知道是哪些碱性食物呢?快来看看吧。对于上班族来说，经常上班上到一半就饿得咕咕叫，早公司常备一些粗纤维的魔芋粉，既能缓解饥饿感还能促进肠道的蠕动，让堆积在体内的毒素即使排出，起到减重的作用，健康又美味。

冬瓜荷叶茶，也许很多人都没有喝过，但是它却含有丰富的营养成分。它不仅可以清热解毒，而且还起到减肥的作用。所以对那些想要瘦身小肚子的人群，不妨可以试试冬瓜荷叶茶。

蜂蜜最大的作用就是清火败毒，脂肪多身体的负担也就越来越大。每天来两杯蜂蜜水，能够将体内的毒素尽可能的减少，将毒素排出体外，自然就健康的瘦了。而且酸酸甜甜的味道也比较适合各个年龄层的人来饮用。

燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化的过程中起到减缓的作用，血糖也会在一个稳定的水平，从而抑制饥饿激素的释放。而且丰富的膳食纤维素还能刺激肠胃的吸收，帮助身体即使排出毒素，身体也会变得轻盈不少哦!

柠檬虽然味道很酸，但它却是不折不扣的碱性食物。它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等等，对人体很有益。常喝这个茶，能有效的排毒养颜,清理肠道垃圾,排除宿便,这肚腩自然就小下去了。

每天来两杯减肚子的玫瑰花茶，能够将体内的毒素尽可能的减少，香浓的的味道也比较适合各个年龄层的人来饮用。不仅消去了脂肪，身体里的宿便也排出了，肚子自然就小了。

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